這個春困多發(fā)時節(jié)，每天辦公室里總能見到哈欠連連甚至“神志不清”的同事。別再以“春眠不覺曉”為理由，小心老板們的“清風細雨”已經(jīng)開始搖曳著你的職場之花！

　　“一到春天就想睡覺，什么事情都干不成？！”這是近來很多上班一族的真實感受。濃重的春困僅僅是因為季節(jié)變換而引起的生理反應嗎？其實，工作本身的壓力以及自身應對工作的心理也會在一定程度上加重生理春困的嚴重程度。在“春眠不覺曉”時節(jié)，職場人更要科學對抗春困，保持旺盛的工作斗志。

　　壓力讓我變得更困？

　　公司近來剛被大集團收購的波波總是愁眉不展。每天上班進入辦公室的第一件事情就是給自己泡一杯濃咖啡，咕咚咕咚地灌下去，但是即便是這樣也還是抵不住陣陣襲來的困意，趁老板不注意就會趴在桌子上小睡一會兒。

　　看到的同事都擔心波波身體不舒服，紛紛表示關心。但波波會犯困其實跟身體的關系并不是很大，而原因就是他偶然有一天經(jīng)過老板辦公室的時候聽到老板在電話里和收購集團總裁商討裁員計劃的對話。擔心被裁員的壓力每天都困擾著波波，春意盎然的日子卻讓人無心工作。職業(yè)壓力導致人們產(chǎn)生職場焦慮，影響了正常的工作和休息，一定程度上成為了”春困“的元兇之一。要不跳槽，要不裁員，一到四月天許多企業(yè)都會進入人員調(diào)整期，加之近幾年來各行各業(yè)受經(jīng)濟危機打擊不小，企業(yè)紛紛都有裁員的動作。不少白領的職業(yè)壓力明顯增加，焦慮感紛紛凸顯，隨之而來的是容易感到疲倦。

　　除了人事調(diào)動之外，晉升壓力、工作決策權、過度工作量、人際關系等常見職場壓力來源都會讓在工作中打拼的人們感到疲憊不堪，情緒低落、工作情緒淡薄、注意力不集中等情況發(fā)生也就變得不足為奇。

　　工作安逸好想睡覺？

　　春天乍寒又暖的日子，看著窗外漸漸發(fā)出綠葉的樹木和空中飄著的細微春雨，小張總會不自覺地走神還想入非非。

　　“你想什么呢？”領導在她眼前晃了一下手，小張這才反應過來。不好意思地吐吐舌頭繼續(xù)投入工作。

　　在通信行業(yè)擔任政府客戶服務經(jīng)理的小張平時的工作內(nèi)容相較于一般私人客戶比較輕松和閑散；每天只要重復接聽幾個電話解答一下客戶疑問，處理一下常規(guī)的款項劃撥即可，朝九晚五，工作穩(wěn)定。在這種暖和舒服的天氣里面對安逸的工作就分外會覺得困倦，一上班就提不起精神，不知道自己該做些什么。

　　不同于高強度腦力或體力勞動工作者的職業(yè)壓力，有一部分從事重復性勞動工作的職場人更容易因為安逸加重春困。你變得“麻木不仁”，你工作內(nèi)容一成不變，你開始成績平平甚至于厭倦當前的工作，因為種種原因你已經(jīng)步入了工作安逸的平臺。這種滿足于現(xiàn)狀的心理會牽引生理帶來相關的反應，春困也就顯得順理成章了。

　　7招緩解職場“春困”

　　白領一族不能再坐等讓莫名的困意侵蝕了原本大好的職場前程了。無論是抵抗因生理原因引起的春困還是由于心理變化引起的春困，何不嘗試以下物理結合心理的小療程，成功解除職場春困，精神百倍迎接工作？

　　物理方法除春困

　　1.運動起來驅困意春困是因為季節(jié)交替給人們帶來生理變化的一種反應。人體在寒冷的冬天會受到低溫的影響和刺激，皮膚毛細血管收縮、血液流量減少、毛孔和汗腺的閉合等都相應減少了熱量的散發(fā)，以維持人體的正常體溫。春天回暖之后，隨著氣溫升高，人體的毛孔、汗腺、血管等都開始慢慢舒張，皮膚血液循環(huán)變得旺盛，而大腦供血則相對減少。就因為大腦供氧量不如冬天的時候，所以受到抑制，自然而然人就會感到疲憊困倦，怎么睡都睡不夠。

　　為了改善這種因大腦供血不足而產(chǎn)生的困乏，不妨在下班的時候進行一些有氧運動，血液循環(huán)加強了，人也就精神了。游泳、跑步、健美操，到健身房里為自己制定一套健身計劃。即便是自己在家里，買一張?zhí)杼阂材軡M足運動的需求。運動可以緩解壓力，也可以觸發(fā)一些創(chuàng)意，春困自然會隨著汗水的滑落而消失。

　　2.綠色植物助心情

　　在辦公室里擺放一些綠色的盆景植物，比如像仙人掌這樣既耐養(yǎng)又可以防輻射的植物。工作勞累的時候停下來看看這些讓人賞心悅目的小東西，心情也會變得舒暢一些。心情好了，壓力小了，困意也會隨之減少一些。另外，如果條件允許，在辦公室里放一點如檸檬草之類的振奮觀感、醒神精油也是個好辦法?，F(xiàn)在市面上有一種usb熏香器，可以接著電腦用，1-2滴精油可以用上大半天，非常適合辦公室白領。

　　3.早睡早起莫熬夜

　　一年之計在于春，春季更需要休息睡眠，人體才能得到調(diào)整，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶，因此春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。

　　4.合理飲食多清淡太多油膩的東西會加重心臟的負擔，不易緩解春困。春季飲食要注意食用一些清淡的食物，多吃如蘿卜、芥藍等等可以清腸胃祛濕氣的蔬菜，橙子、獼猴桃等堿性水果，保持血液暢通。工作頗有壓力的時候，更應該注意通過飲食調(diào)節(jié)讓身心平衡。如果實在感覺很困，也可以適量借助一些如紅參、白蘭氏雞精等能提高身體新陳代謝的滋補品，一項研究曾表明，人體吸收雞精75分鐘后，新陳代謝率能得以較大提升并維持一段相當長的時間，有助于身體清除體內(nèi)疲勞和緊張，防止春困加重。

　　心理調(diào)節(jié)除春困

　　5.學會傾訴多聊天如果存在職場壓力或者是職場規(guī)劃方面的困惑，可以嘗試和自己的領導進行溝通。過來人總是會更好地理解你的當前處境的，給你正確的指導意見。無論是擔心人事調(diào)動，還是感嘆自己成績平平，無謂將壓力憋在心里，導致無心戀戰(zhàn)。

　　6.團隊活動high起來

　　想要解除職場倦怠，驅走職場“春困”，不妨趁著美好的春天組織一次小型的員工活動。踏青、燒烤、機動游戲，總有一種活動可以讓大家在娛樂中重獲團隊工作的熱情，而不是因為疲憊對工作與團隊都產(chǎn)生了厭倦之情。

　　7.學習培養(yǎng)新技能

　　如果進入了工作的倦怠期，或者是厭煩了安逸的職場生活，那就不要讓自己停下來，利用工作的空閑時間學習與工作相關的新技能。掌握了一些實用的新技能，轉換崗位或者是應對工作困難都會迎刃而解。