近年來，就業(yè)市場在不完善的競爭機(jī)制下出現(xiàn)了供需失衡，大學(xué)生就業(yè)形勢日益嚴(yán)峻。大學(xué)生作為特殊的文化群體，無疑是社會(huì)中最具有開放意識(shí)，知識(shí)水平相對較高，追求目標(biāo)更高的人，其特點(diǎn)決定了他們在擇業(yè)的過程中會(huì)面臨更多、更大的挑戰(zhàn)與機(jī)遇。但現(xiàn)實(shí)與理想之間難免存在差異與沖突，他們也因此會(huì)面臨更大的心理壓力與沖突。

　　調(diào)整期望

　　結(jié)合實(shí)際作出正確判斷

　　面對就業(yè)壓力，一些大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)心理準(zhǔn)備不足，心理素質(zhì)偏弱，因此會(huì)產(chǎn)生價(jià)值認(rèn)同模糊與失衡現(xiàn)象。

　　一方面，有些畢業(yè)生過高估計(jì)了自己的綜合素質(zhì)和各方面的能力，心理期望值過高。他們對自己的競爭意識(shí)、成就動(dòng)機(jī)、心理承受能力、就業(yè)信心等方面的評(píng)價(jià)較高，但對自身具有的奉獻(xiàn)精神、艱苦奮斗精神、創(chuàng)新意識(shí)的評(píng)價(jià)普遍偏低，而對當(dāng)今用人單位特別看重的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神、敬業(yè)精神、誠信意識(shí)、責(zé)任意識(shí)的自我認(rèn)同則更低。

　　另一方面，一些畢業(yè)生對就業(yè)的自我認(rèn)知不準(zhǔn)確。他們不懂得如何將自身優(yōu)勢與職業(yè)信息及市場環(huán)境進(jìn)行有效結(jié)合，從而對自己的職業(yè)取向作出正確的自我判斷。一些畢業(yè)生因家庭條件較為優(yōu)越，加上自身所學(xué)專業(yè)市場前景較好，故擇業(yè)的期望值也很高。

　　此外，也有一小部分畢業(yè)生在求職過程中由于準(zhǔn)備不足，加之性別和個(gè)性的因素，對自身的素質(zhì)和就業(yè)競爭能力評(píng)價(jià)過低，求職中存在依賴心理或自信心嚴(yán)重不足，不敢主動(dòng)向用人單位推銷自己，不敢主動(dòng)參與就業(yè)競爭，求職過程中稍微受挫便感到無能為力，從而產(chǎn)生悲觀、焦慮的心理。

　　因此，大學(xué)生在就業(yè)過程中，應(yīng)該端正心態(tài)，根據(jù)形勢，調(diào)整就業(yè)期望，注重培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，提高自身能力和素質(zhì)，不斷提升就業(yè)競爭力。

　　明確方向

　　作好職業(yè)生涯規(guī)劃

　　“不患才不濟(jì)，而患志不立”。志向，說到底還是一種態(tài)度問題。而擺正態(tài)度，遠(yuǎn)比做好一件事的效用大得多。在就業(yè)形勢日益嚴(yán)峻的今天，只有保持良好的就業(yè)心態(tài)，才能不被“就業(yè)恐慌”的情緒壓倒，繼而盲目地去選擇那些并不適合自己的職業(yè)。也只有始終保持良好的心態(tài)，才能坦然面對各種不盡如人意的地方，充滿勇氣和信心地跨出職業(yè)生涯的第一步。

　　“沒有方向?qū)⑹亲畲蟮氖　?。明確職業(yè)發(fā)展方向是求職成功的第一步也是最重要的一步，對于大學(xué)畢業(yè)生來說，最關(guān)鍵的不是“如何找到好工作”而是“我真正需要和適合什么工作”，如同正確地做事必須以做正確的事為前提一樣，大學(xué)生應(yīng)靜下心來，審問自己需要一種什么樣的生活，一年后？五年后？十年后？而思考的過程就是選擇的過程，也是成長的過程。

　　“因?yàn)槲覀兊难劬嚯x我們很近，因此總是看不清自己。”大學(xué)生要防止自我認(rèn)知上的“近視效應(yīng)”，擴(kuò)大視角來減少主觀認(rèn)知誤差。從客觀上說當(dāng)前的“求職恐慌”大多是因?yàn)榍舐氄咦晕叶ㄎ荒：?，缺乏方向而?dǎo)致。因此，大學(xué)生有必要通過各種途徑和渠道了解自己的能力和個(gè)性(如老師及同學(xué)朋友的評(píng)價(jià))，這些都有助于自己改正缺點(diǎn)，積極面對挑戰(zhàn)和競爭。

　　端正心態(tài)

　　了解現(xiàn)實(shí)加強(qiáng)自我完善

　　良好的求職習(xí)慣和優(yōu)秀的職業(yè)素養(yǎng)是大學(xué)生求職成功的前提。一些在求職中投簡歷過于隨意、接聽電話缺乏禮貌、面試著裝失范等現(xiàn)象屢見不鮮，一些畢業(yè)生也因此失去工作機(jī)會(huì)?！坝诩?xì)微處見精神”，招聘考官一般無法在短時(shí)間內(nèi)掌握求職者所有信息，只能通過細(xì)節(jié)進(jìn)行考察。所以畢業(yè)生在正式進(jìn)入社會(huì)前，需要了解有關(guān)的禮儀知識(shí)、個(gè)人形象設(shè)計(jì)知識(shí)，以培養(yǎng)良好的求職習(xí)慣，爭取在行為、舉止、言語表達(dá)等方面做到大方、得體，進(jìn)一步提高職業(yè)素養(yǎng)，盡量弱化學(xué)生氣與學(xué)究氣。

　　對大部分大學(xué)畢業(yè)生而言，社會(huì)既熟悉又陌生，機(jī)遇與陷阱并存，畢業(yè)生要順應(yīng)形勢，調(diào)整心態(tài)，對社會(huì)現(xiàn)實(shí)有正確的了解。當(dāng)下打著招聘旗號(hào)以達(dá)到非法目的的單位不少，畢業(yè)生初次求職即被騙早已不是新聞。為此，畢業(yè)生有必要提高防范意識(shí)和風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，了解和學(xué)習(xí)相關(guān)的勞動(dòng)法規(guī)(如求職意向書中的保證金、循環(huán)試用期陷阱、培訓(xùn)費(fèi)陷阱等)，而這些防范都以大學(xué)生對相關(guān)勞動(dòng)法規(guī)熟悉、理解為前提。

　　此外，在細(xì)節(jié)上進(jìn)行防范也十分重要，如無公司名稱地址的招聘信息、直接列出不合常理的高月薪的信息、利用電話和電子郵箱招聘等，此類現(xiàn)象的防范都有賴于畢業(yè)生提高警惕。同時(shí)，畢業(yè)生要勤于通過網(wǎng)絡(luò)及老師、朋友了解社會(huì)情況，知曉一些在社會(huì)上普遍存在的欺騙手段，進(jìn)一步增強(qiáng)防范意識(shí)和權(quán)益保護(hù)意識(shí)。

　　就業(yè)是大學(xué)生人生中重要的轉(zhuǎn)折，也是他們進(jìn)入社會(huì)的關(guān)鍵時(shí)期。在這段時(shí)間內(nèi)，他們會(huì)東奔西走、輾轉(zhuǎn)求職于眾多用人單位，會(huì)接觸不同的人和事，有的甚至?xí)艿讲煌潭鹊拇煺酆痛驌?，焦躁、憂慮、興奮、沮喪等情緒會(huì)隨之而來。此時(shí)，高校的就業(yè)指導(dǎo)教師一定要做好相關(guān)的心理疏導(dǎo)與職業(yè)咨詢，幫助畢業(yè)生調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)良好的求職心理品質(zhì)，提升就業(yè)競爭力。