專家提醒，有些精神疾患是可以通過自己調(diào)節(jié)而自愈的，但也有些嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致自殺。因此，精英們?cè)谕夜ぷ鞯耐瑫r(shí)，一定要關(guān)心自己的精神健康。

嚴(yán)重抑郁可導(dǎo)致自殺      在本次調(diào)查中， 存在抑郁傾向的人最多。導(dǎo)致抑郁癥的因素很多，包括遺傳、生物化學(xué)、性格、節(jié)食減肥、缺乏運(yùn)動(dòng)、日照不足等。主要表現(xiàn)是情緒持久低落、對(duì)日常生活?yuàn)蕵返鹊呐d趣顯著減退、悲觀、自我評(píng)價(jià)降低、精神不振，對(duì)工作和學(xué)習(xí)缺乏信心等。有些還會(huì)出現(xiàn)軀體表現(xiàn)，如不明原因的頭痛、身體疼痛、頭暈、耳鳴，腹瀉、便秘等。
      嚴(yán)重的抑郁發(fā)作患者常伴有消極自殺的觀念或行為。抑郁病程最短的幾天，最長(zhǎng)的超過10年。抑郁癥一般情況下預(yù)后較好，但易反復(fù)發(fā)作。有上述癥狀的人，平時(shí)要注意安排好行為活動(dòng)，逐步建立有信心的活動(dòng)程序。多參加休閑娛樂活動(dòng)，多做運(yùn)動(dòng)，避免超負(fù)荷工作以及配合松弛訓(xùn)練等方法，其療效優(yōu)于藥物治療。

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      在接受調(diào)查的人中，有焦慮傾向的人數(shù)位居第二。導(dǎo)致焦慮的原因目前還沒有定論，焦慮癥患者多是性格較為膽孝自卑、多疑、做事瞻前顧后、猶豫不決、適應(yīng)新事物或環(huán)境的能力較差的人。臨床上主要有急性焦慮和慢性焦慮兩種。急性主要表現(xiàn)為呼吸困難、胸悶、胸痛、發(fā)抖、出汗等；慢性主要表現(xiàn)為坐臥不寧、缺乏安全感、無(wú)緣無(wú)故害怕、心煩意亂等?；颊唠m然意識(shí)到所焦慮的事物在現(xiàn)實(shí)中不可能存在，但是仍不能控制自己的恐懼意識(shí)。焦慮癥的預(yù)后在很大程度上與患者的個(gè)體素質(zhì)有關(guān)，如果處理得當(dāng)，多數(shù)患者在半年之內(nèi)好轉(zhuǎn)。平時(shí)要注意消除疑慮、正確安排工作學(xué)習(xí)生活，經(jīng)常給自己一些鼓勵(lì)，多參加社團(tuán)活動(dòng)，結(jié)交朋友等。

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      有強(qiáng)迫癥傾向的人數(shù)在此次調(diào)查中位居第三。強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素很多，包括工作和生活環(huán)境的變換，要求過分嚴(yán)格、處境困難、擔(dān)心意外、家庭不和等。使患者謹(jǐn)小慎微、憂心忡忡，引發(fā)強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥臨床表現(xiàn)為強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作兩大類。如強(qiáng)迫性懷疑、反復(fù)鎖門、強(qiáng)迫性思考、強(qiáng)迫計(jì)數(shù)等。      強(qiáng)迫癥并不可怕，關(guān)鍵時(shí)要勇于理智面對(duì)，凡事順其自然，一旦遇到問題，把心理的緊張恐懼對(duì)朋友家人說出來(lái)，求得精神解脫，不要壓抑在內(nèi)心。盡可能把時(shí)間安排得緊湊些，或者向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢。

      有述情障礙的人數(shù)在此次調(diào)查中位居第四。述情障礙患者不能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒、缺少幻想，普遍存在于心身疾并神經(jīng)癥和各種心理障礙的患者中。猶豫述情障礙者對(duì)情緒變化的領(lǐng)悟能力差，心理治療反應(yīng)不佳，常給治療帶來(lái)不利影響。述情障礙可能發(fā)生于很多疾病患者中，如冠心并類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等；與心理因素有關(guān)的消化道疾并皮膚病等。此外，精神障礙如神經(jīng)癥、精神性疼痛等。

      在調(diào)查中排在第五位的是適應(yīng)障礙傾向。適應(yīng)障礙一般表現(xiàn)為情緒低落，憂傷易哭、敏感多疑、愿意向別人傾訴痛苦、逃學(xué)、曠工、生活無(wú)規(guī)律等。適應(yīng)障礙發(fā)病通常在應(yīng)激時(shí)間或生活改變發(fā)生一個(gè)月內(nèi)，除長(zhǎng)期的抑郁性反應(yīng)外，在應(yīng)激和困難處境消除后，癥狀持續(xù)時(shí)間一般不超過6個(gè)月。

      排在第六位的是偏執(zhí)傾向。偏執(zhí)的發(fā)病原因目前不明，一般是在個(gè)性缺陷的基礎(chǔ)上遭受刺激而誘發(fā)?；颊叱１憩F(xiàn)為以自我為中心、固執(zhí)、好強(qiáng)、自命不凡、敏感、多疑、愛幻想、易激動(dòng)、自我評(píng)價(jià)高等。偏執(zhí)性精神病的病程多為持續(xù)性，有的可終生不愈，老年后由于體力和精力的衰退，癥狀可有化解。

      排在第七位的是恐懼傾向?？謶职Y使人對(duì)某些特定的對(duì)象產(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的恐懼，主動(dòng)采取回避的方式來(lái)解除焦慮。恐懼的對(duì)象可能是單一的或者多種，如動(dòng)物、廣嘗閉室、登高或社交活動(dòng)等，往往心里明知沒有必要害怕、緊張、但無(wú)法克制。有恐懼傾向者要讓自己面對(duì)現(xiàn)實(shí)，以增強(qiáng)自身的安全感。

      排在第八位的是應(yīng)激障礙傾向。其產(chǎn)生有生活時(shí)間、生活處境明顯改變、社會(huì)文化環(huán)境影響、個(gè)體人格特點(diǎn)、教育程度等個(gè)體差異等多種因素。表現(xiàn)有自言自語(yǔ)、表情緊張、躁動(dòng)不安、激動(dòng)或叫喊、沮喪、絕望等多種癥狀。對(duì)于突如其來(lái)的事件，要以積極的態(tài)度和措施來(lái)應(yīng)對(duì)，逐漸改變自己的生活習(xí)慣和行為方式，調(diào)整人際關(guān)系，適應(yīng)周圍的生活環(huán)境。
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